Mank lopen of een beperkte loopafstand zijn vaak tekenen van gevorderde heupproblematiek. Het kan wijzen op pijn, spierzwakte of bewegingsbeperking. Een veranderd looppatroon belast andere gewrichten en kan leiden tot bijkomende klachten.
Herkent u dit?
Mank lopen (hinkepassen)
- Asymmetrisch looppatroon
- Korter op één been staan
- Anderen merken het op voordat u het zelf doorheeft
- Erger bij langere afstanden
Beperkte loopafstand
- Kon vroeger verder wandelen
- Moet nu regelmatig stoppen
- "Ik kan nog maar 500 meter lopen"
- "Boodschappen doen gaat niet meer"
Moeite met traplopen
- Traplopen kost moeite
- Vastpakken aan leuning nodig
- Eén trede per keer
Oorzaken van mank lopen
1. Pijnontlastend mank lopen
U staat korter op het pijnlijke been om de pijn te beperken.
Kenmerken: Snelle, korte pas aan de aangedane zijde, voet nauwelijks van de grond, verbetert met pijnstilling.
Oorzaak: Pijn door heupartrose
2. Duchenne-gang (abductor-insufficiëntie)
Zwakte van de heupspieren (gluteus medius) waardoor het bekken wegzakt aan de niet-steunende zijde. Compensatie door de romp naar de aangedane zijde te buigen.
Kenmerken: Romp zwaait naar de zijde van het slechte been, "zeemansgang", duidelijker bij langere afstanden.
Oorzaak: Spierzwakte bij gevorderde heupartrose, of tijdelijk na heupoperatie.
Impact op uw leven
Kwaliteit van leven
- Zelfstandigheid vermindert
- Sociale activiteiten beperkt
- Werk (sta-werk of lopen) bemoeilijkt
- Zelfvertrouwen aangetast
Secundaire problemen
- Rugpijn – Door compensatie
- Kniepijn – Overbelasting andere knie
- Spierpijn – Abnormaal bewegingspatroon
- Vermoeidheid – Meer energie nodig
Loophulpmiddelen
Wandelstok – correct gebruik
- Aan de GEZONDE kant (tegenovergesteld aan slechte heup)
- Samen met het slechte been vooruit
- Vermindert belasting op heup met 60%
Wanneer: Ter ondersteuning bij langere afstanden, tijdelijk bij opflakkeringen, als "verzekering" bij onzekerheid.
Verwachtingen na heupprothese
Looppatroon na heupprothese:
- Week 1-2: Krukken
- Week 2-6: Afbouwen naar één kruk of wandelstok
- Week 6+: Meestal zonder hulpmiddelen
- 3-6 maanden: Normaal looppatroon voor de meeste patiënten