Hoe snel mag ik lopen na een heupprothese?

Bij de anterieure benadering loopt u meestal al de eerste dag na de operatie met een looprek. Na 2 à 3 weken loopt de meeste patiënten met een stok of kruk, en na 4 tot 6 weken zijn velen volledig zelfstandig.

Welke bewegingen moet ik vermijden na een heupprothese?

Bij de klassieke posterieure benadering gelden 6 weken lang heupvoorzorgsmaatregelen: niet meer dan 90° buigen, niet kruisen van de benen en niet naar binnen draaien. Bij de anterieure benadering zijn deze beperkingen veel minder strikt.

Wanneer mag ik autorijden na een heupprothese?

Autorijden is in het algemeen toegestaan zodra u veilig en reflexsnel kunt remmen, wat typisch 4 tot 6 weken na de operatie is. Bij een linkerheupprothese en automatische versnelling gaat dit vaak sneller.

Hoe lang duurt de volledige revalidatie na een heupprothese?

De meeste patiënten zijn na 6 weken grotendeels zelfstandig en na 3 maanden terug bij normale dagelijkse activiteiten. Volledig spierherstel en optimale gewrichtsfunctie worden bereikt na 6 tot 12 maanden.

Mag ik sporten na een heupprothese?

Laagimpact sporten zoals fietsen, zwemmen en golf zijn goed mogelijk na een heupprothese. Contactsporten en activiteiten met hoge schokbelasting zoals hardlopen worden afgeraden om de prothese te beschermen.

Home Revalidatie Na Heupprothese

Heup

Revalidatie na Heupprothese

Stap voor stap terug naar een actief leven — via de anterieure benadering voor een sneller en comfortabeler herstel.

1-3 dagen ziekenhuis

4-6 weken krukken

2-4 maanden volledig herstel

Uw Hersteltraject

Een overzicht van wat u kunt verwachten na uw heupoperatie

Fase 1

Ziekenhuisopname

1-3 dagen

Operatiedag

Mobilisatie enkele uren na de operatie
Eerste stappen met rollator of krukken
Vaak al zitten aan de bedrand

Dag 1-2

Kinesitherapie 2x per dag
Traplopen oefenen
Instructies voor thuis

Ontslagcriteria

Zelfstandig lopen Trappen kunnen Pijn onder controle Wonde ziet er goed uit

Fase 2

Eerste Weken Thuis

Week 1-4

Week 1-2

Lopen met 2 krukken
Kinesitherapie 2x per week
Wonde droog houden tot hechtingen verwijderd
IJsapplicatie bij zwelling

Week 2-4

Afbouwen naar 1 kruk
Fietsen op hometrainer
Langere wandelingen

Fase 3

Verder Herstel

Week 4-8

Meestal zonder krukken lopen
Autorijden hervatten
Terugkeer naar dagelijkse activiteiten
Fietsen buiten

Fase 4

Volledig Herstel

2-4 maanden

Terugkeer naar werk
Sport hervatten (zwemmen, golf, fietsen)
Volledige mobiliteit bereikt

Veelgestelde Vragen

Antwoorden op de meest gestelde vragen over uw herstel

Wanneer mag ik autorijden?

Rechterheup (automaat) 4-6 weken

Linkerheup (automaat) 2-4 weken

U moet veilig kunnen remmen en de auto in/uit kunnen stappen.

Wanneer mag ik weer werken?

Zittend werk 4-6 weken

Licht fysiek werk 6-8 weken

Zwaar fysiek werk 3 maanden

Welke sporten mag ik doen?

Aanbevolen

Fietsen
Zwemmen
Wandelen
Golf
Fitness

Afgeraden

Hardlopen
Tennis, squash
Contactsporten

Praktische Tips

Handige adviezen voor uw dagelijks leven na de operatie

Wandelstok

Draag de stok aan de gezonde kant, samen met het operatiebeen vooruit.

Auto Instappen

Schuif de stoel helemaal naar achteren. Ga eerst zitten, draai dan de benen naar binnen.

Slapen

U mag op uw rug of zijde slapen. Geen kussen tussen de knieën nodig.

Traplopen

Omhoog: goede been eerst
Omlaag: geopereerde been eerst

Voeding & Supplementen

Eet slim voor een sneller herstel

De juiste eiwitten, supplementen en groenten per herstelfase — bekijk ons week-per-week voedingsplan na een prothese.

Bekijk voedingsplan